書きこみ式「朝だけ」ダイエット・ノート
ダイアリー版「朝だけダイエット」
今日の体調、スケジュール。食べたものから運動量まで。あなたのダイエットプランを丸ごとプロデュースする“ダイアリー版”「朝だけ」ダイエット。
目次
- 書きこむだけでやせられる！「朝だけダイエット」
- ベストプロポーション体重の決め方
- グッドシェイプなＢＭＩ指数の見方
- 体重を落としやすい人、落としにくい人―仮性肥満と真性肥満
- あなたの太り方のタイプは？
- あなたにぴったりのダイエットプランはこれ！
- “ダイエットモードの体”になるために
- 基本ルール早見表
- ルール１「朝ごはん至上主義」はもう卒業！―朝食を抜く
- ルール２「牛乳は体にいい」は迷信！？―乳製品をとらない〔ほか〕
238ページ
三笠書房（2000/11）
