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新しく生まれ変わる 知的ダイエット

朝食を抜けば夜食べ放題、飲み放題でも確実にやせる最後のダイエット

摂取カロリーが脂肪になりにくい食べ方、ストレスから過食に走らない方法、運動効果を最大限に高める方法、生活に取り入れやすく続けやすい方法など、医学的、心理学的に実証された「知的ダイエット」を紹介。

新しく生まれ変わる知的ダイエット

目次

  1. 摂取カロリーを確実に減らせるシンプルダイエット
  2. 午前中だけの断食でやせる秘訣
  3. 自分の体は自分でデザインする
  4. やせる食べ方のテクニック
  5. 運動でボディラインを美しく整える
  6. 食欲の異常が肥満を招く
  7. Dr.真吾の減量アドバイス

222ページ
マキノ出版(2000/05)

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