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長寿の食事 短命の食事

この献立、食べ方があなたの健康を保証する!

本書の食事法を実践すれば、3か月で体を短命体質から長寿体質へとリセットできます。基本的には今の生活を大幅に変える必要はありません。運動をする時間がなくても大丈夫。食事にだけ気を配っていれば、あなたの体は確実に長寿体質に変わります。

長寿の食事 短命の食事

目次

  1. 長寿食とは、短命食とは?-病気にならない秘訣は“食”にある!
  2. 最大のカギは「青魚」-長寿の人は、100%「EPA体質」
  3. 肥満は短命のモト“糖質断食ダイエット”-1キロ減らせば、寿命は1年延びる!
  4. 「老化」を防ぐ食事法-こんな“疲労感”を放っておいてはいけない
  5. おいしい、安心の「予防学」-免疫力アップで「病気にならない体をつくる」
  6. 若々しい体を保つ「長寿の習慣」-食を変えれば、「見た目」も変わる

日本健康教育振興協会著220ページ
三笠書房(2008/06)

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