長寿の食事 短命の食事
この献立、食べ方があなたの健康を保証する！
本書の食事法を実践すれば、３か月で体を短命体質から長寿体質へとリセットできます。基本的には今の生活を大幅に変える必要はありません。運動をする時間がなくても大丈夫。食事にだけ気を配っていれば、あなたの体は長寿体質に変わります。
目次
- 長寿食とは、短命食とは？-病気にならない秘訣は“食”にある！
- 最大のカギは「青魚」-長寿の人は、100％「EPA体質」
- 肥満は短命のモト“糖質断食ダイエット”-１キロ減らせば、寿命は１年延びる！
- 「老化」を防ぐ食事法-こんな“疲労感”を放っておいてはいけない
- おいしい、安心の「予防学」-免疫力アップで「病気にならない体をつくる」
- 若々しい体を保つ「長寿の習慣」-食を変えれば、「見た目」も変わる
日本健康教育振興協会著220ページ
三笠書房(2008/06)
